こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
月曜日で気持ちが落ち込んだ時の対処法
カレンダーどおりの平日にお仕事をされている方は
４連休明けで、ちょっぴりゆううつな気持ちで出勤されたかもしれません。
ちなみに、私の場合は
この記事を書いているのが前日（日曜日）なので
ちょっぴり先取りでブルーになっています（笑
こういう時、いつまでも気持ちが沈んだままというのも
しんどいですよね。
つまり、あなたのこころが平和でない状態です。
そこで、この対処法。
（私も普段よくやっている方法です）
それは・・・
自分を思いっきり褒めるです。
具体的にいいますと
こんな感じ。
休み明けに気持ちが沈むぐらい
毎日毎日
仕事や子育てや家事などを
い～～～っぱい
がんばっているからだ。
えらいぞ自分！！
というふうに
頑張ってきたけど
誰にも褒めてもらえなかった自分を
思いっきり、ほめてあげます。
～～＜ここがポイント＞～～
誰かに褒めてもらっている
場合もありますが
自分自身が「受け取れていない」
場合もあります。
なので、自分で自分を
おもいっきりほめてあげる必要があるのです。
～～～～～～～～～～～～～
「自分を褒めてあげて」
と言われると
ちょっぴり難しい感じが
するかもしれません。
もちろん、カンペキにしなさいという
意味ではないのでご安心くださいね。
自分にできる範囲でＯＫです。
カンタンに自分を
褒めるためのコツがあるですが
それについては
カウンセリングの中で
お伝えしていきます。
自分を褒められていないと思われた方
自分で自分をケアする方法を知りたい方
休み明けにいつも気持ちが沈むのを
解消してラクになりたい方は
お試しカウンセリングにお越しくださいね。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
◎全国対応のZOOMカウンセリング（ビデオ通話）が好評です。
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通常 45分11,000円（10,000円＋税）ですが
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