月曜日で気持ちが落ち込んだ時の対処法

んにちは(^^)

15年 30000件を超える経験

心理カウンセラーの
本郷彰一です。

 

 

 

カレンダーどおりの平日にお仕事をされている方は

4連休明けで、ちょっぴりゆううつな気持ちで出勤されたかもしれません。

 

 

ちなみに、私の場合は

この記事を書いているのが前日(日曜日)なので

ちょっぴり先取りでブルーになっています(笑

 

 

 

こういう時、いつまでも気持ちが沈んだままというのも

しんどいですよね。

 

 

 

つまり、あなたのこころが平和でない状態です。

 

 

 

そこで、この対処法。

(私も普段よくやっている方法です)

それは・・・

 

 

 

自分を思いっきり褒めるです。

 

 

 

具体的にいいますと

こんな感じ。

 

 

 

休み明けに気持ちが沈むぐらい

毎日毎日

仕事や子育てや家事などを

 

 

 

い~~~っぱい

がんばっているからだ。

えらいぞ自分!!

 

 

 

というふうに

頑張ってきたけど

誰にも褒めてもらえなかった自分を

 

 

 

思いっきり、ほめてあげます。

 

 

 

~~<ここがポイント>~~

誰かに褒めてもらっている

場合もありますが

 

自分自身が「受け取れていない」

場合もあります。

 

なので、自分で自分を

おもいっきりほめてあげる必要があるのです。

~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

「自分を褒めてあげて」

と言われると

 

 

 

ちょっぴり難しい感じが

するかもしれません。

 

 

 

もちろん、カンペキにしなさいという

意味ではないのでご安心くださいね。

 

 

 

自分にできる範囲でOKです。

 

 

 

カンタンに自分を

褒めるためのコツがあるですが

それについては

 

 

 

カウンセリングの中で

お伝えしていきます。

 

 

 

自分を褒められていないと思われた方

自分で自分をケアする方法を知りたい方

 

休み明けにいつも気持ちが沈むのを

解消してラクになりたい方は

 

 

 

お試しカウンセリングにお越しくださいね。

 

 

 

のべ15年 30000件を超える経験
家族に平和をとりもどすカウンセラー
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もうちょっと準備してからのほうがいいかなあ・・・

 

 

 

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