こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
どうしてこんなに謝ってしまうの？の解消法
ごめんなさい
ごめんなさい
ごめんなさい・・・。
心の中で、いつも
「ごめんなさい」が
グルグルしていませんか？
すぐに解消したいですよね。
まさに「生きづらい状態」です。
そして、これを解消するためには
まず最初に
やるべきことがあるのです。
それは・・・
「自分をいたわること」
です。
自分に向かって
こう言ってあげて
いただきたいのです。
「よくやってるね」
「よくがんばってきたね」
・・・って。
大抵の場合、この
自分をいたわることを
すっ飛ばして、
こう思ってしまいます。
「今すぐなんとかしなきゃ」
でもね。このままだと
上手くいきません。
だって、こころの中では
こんな思いが一瞬の間で
頭をグルグル回るからです。
「今すぐかわらなきゃ！」
「・・・でもやっぱり変えられない」
「こんな自分が大っ嫌い！」
もし、ちょっとでも
当てはまるなあ～、とか
なんか、分かる気がする・・・とか
思い当たるフシがあるとしたら
ちょっとだけ、
自分の生きづらさから
解放されるための練習をしてみても
良いかもしれません。
どうしてなのか？
もちろんその理由は・・・
自分をいたわることが
習慣にできていたら
「ごめんなさい」と
言い続けるようなことには
ならないから、です。
自分をいたわってあげることで
自分のこころが軽くなり
やがて、自分を
大切に扱ってあげることが
自然とできるようになるので
それにつれて
「ごめんなさい」は
減ってきます。
もちろん、一人でじっくりと
取り組んでいただいても
ＯＫですし
カウンセラーと一緒に
効率よく取り組んでも
ＯＫですよ～。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
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