【AC・HSP】生きづらさから解放されるために知っておくべき法則

んにちは(^^)

15年 30000件を超える経験

心理カウンセラーの
本郷彰一です。

 

 

 

また失敗してしまった・・・

上司に気まずい顔をされた・・・

今日も夫のご機嫌取らなきゃなあ~

 

 

 

こんなことを感じる時って

ありませんか?

 

 

 

生きづらいあるある

ですよね。

 

 

 

こんな時って

たいてい

いや~~~な気持ちが

 

 

 

いつまでも

いつまでも

グルグルしちゃうと思います。

 

 

 

そのままだと、いつまでも

こころのバランスが崩れたまま。

 

 

 

こうならないために

知っておくべきこころの法則が

こちらです

 

 

 

できごと×どう思ったか=潜在意識

 

 

 

言い換えると

事実×感情=自分に対する評価

です。

 

 

 

かけ算なので、「感情」が

マイナス(ネガティブ)だと

 

 

 

自分に対する評価は

マイナスになります。

 

 

 

また、事実については

あったことそのものを

後から変えることはできないので

 

 

 

変えることができる可能性があるのは

あくまで「感情」のほうです。

 

 

 

あとは、出来事(事実)が

あなたにとって大きいかどうかによって

 

 

 

事実×感情=自分に対する評価

の答え(数値の大きさ)が変わります。

 

 

 

つまり、

あなた自身に対する評価が

大きく変わるのです。

 

 

 

な・の・で

話の最初にありました

 

 

 

また失敗してしまった・・・

上司に気まずい顔をされた・・・

今日も夫のご機嫌取らなきゃなあ~

 

 

 

こういった気持ちはぜんぶ

マイナスの感情になるので

 

 

 

感じれば感じるほど

自分に対する自信が

なくなってしまいます。

 

 

 

そこで、実際のカウンセリングでは

変えられる可能性が残っている

感情の部分にフォーカスして

 

 

 

あなたの

こころのバランスを

ととのえていくのです。

 

 

たとえば・・・

 

 

 

「自分にできることはやった」

「そういえば上司は朝から不機嫌だった」

「夫の気持ちは自分で何とかしてもらおう」

 

 

 

そういった

気づきや考えに至ることで

 

 

 

腑に落ちた感覚が得られたり

自分を責めることがピタっと

とまったりします。

 

 

 

潜在意識の法則と

上手におつきあいすることで

生きづらさから解放されましょう!

 

 

 

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