もう我慢しなくていい。「水風呂」編

んにちは(^^)

15年 30000件を超える経験

心理カウンセラーの
本郷彰一です。

 

 

 

毎日、本当暑いですよね~。

「命の危険を感じる」なんて聞くだけで

ほんとうに危険を感じてしまいます。

 

 

 

暑さを我慢しなきゃ!

思っている時は

 

 

 

こころのバランスが

崩れている時。

 

 

 

そりゃあ37℃、38℃・・・と

体温越えの

毎日ですからね。

 

 

 

ふだんから体温が低めの方だと

余計にこたえる暑さです。

 

 

 

ちなみに、私の普段の体温は

36℃ないので、動けなくなるぐらいです。

 

 

 

な・の・で

 

 

 

無理に我慢をせず

水風呂に入って

体を冷やしていただきたいのです。

 

 

水風呂に入るメリットって

いろいろとあります。

 

 

 

 

こころにも、からだにも

メリットがあるのです。

コロナ予防にもつながります

 

 

 

では、さっそく

ひとつずつ解説していきますね。

 

 

 

①汗を流せてスッキリさっぱり

 

汗をかいたあとは

なるべく早くスッキリしたいですよね。

 

 

 

清潔を保つという

「からだのケア」の側面でも

もちろん効果がありますが

 

 

 

スッキリした!という

「心理的なケア」の側面でも

効果があります。

 

 

 

②自律神経をととのえる

 

ず~っと暑い中過ごしていると

自律神経も乱れがち。

 

 

 

水風呂にさっと入ることで

自律神経のスイッチを

切り替えてあげることができます。

 

 

 

「サウナと水風呂を交互に入る」

方法は、さらに強力に

自律神経をととのえる方法です

 

 

 

③アンチエイジング効果

 

水風呂で入ることで

お肌が引き締まります。

 

 

 

血流もよくなることで新陳代謝が

促進し、老廃物をからだの外に

出してくれやすくなります。

 

 

④ダイエット効果

 

水風呂に入ることで

一時的に体温が下がりますが

 

 

 

にんげんには

「もとにもどろうとする性質」

(恒常性)があるので

 

 

下がった体温を

再び上げようとして

熱量(カロリー)を消費します。

 

 

 

その際、脂肪が燃焼されるので

ダイエット効果も期待できるのです。

 

 

 

⑤免疫力向上

 

血流が良くなることで

内臓などの働きも活発になり

抵抗力もあがります。

 

 

 

なので、コロナをはじめとする

感染症に対する免疫力も

あがるのです。

 

 

 

水風呂に入るメリットを

いくつかお伝えさせて

いただきましたが

 

 

 

本格的にやろうとするならば

水風呂とふつうのお風呂(お湯)を

交互に入ることになります。

 

 

気になった方は

ネットなどで調べてみてくださいね。

 

 

 

とはいえ、

「言われたとおりにやらなきゃ!」

と常に思いながらの水風呂は

 

 

 

ストレスがたまるだけに

なってしまって逆効果です。

 

 

 

あ・く・ま・で

あなたのペースで大丈夫です。

 

 

 

 

あなたのペースで

こころのバランスを

とりもどしてください(‘ω’)ノ

 

 

 

もし、それでも

こころのバランスがとれない

自律神経のバランスもとれない・・・

 

 

 

というような場合は、ぜひ

カウンセラーの力も借りてくださいね。

 

 

 

のべ15年 30000件を超える経験
家族に平和をとりもどすカウンセラー
本郷 彰一(ほんごう しょういち)の

お試しカウンセリングお申込みはこちらから

 

 

 

まだカウンセリングを受けるのは怖いなあ・・・
もうちょっと準備してからのほうがいいかなあ・・・

 

 

 

そういった方は、まずは

登録・購読無料の7Stepメールレッスンからはじめてくださいね。

メールレッスンはこちらから登録できます

 

 

 

心理相談のべ15年 30000件を超える経験
大津・膳所・石山・瀬田・南草津・栗東・草津・守山・野洲をはじめ、
近江八幡市・彦根市・京都や大阪からも来店が多い滋賀県草津市のカウンセリングルーム「えんらいと」


全国対応のZOOMカウンセリング(ビデオ通話)も好評です。
※ご希望があればスカイプなど他の方法でも対応します

 

初回のカウンセリングは
通常 45分10,000円+税ですが

 

毎月5名限定 3,000円+税
(初回60分 先着順)
で提供させていただいています。

※初回おためしカウンセリングを受けた方に特典をお渡しいたします

料金について

初回お試し心理カウンセリング
1回45分 10,000円+税
→毎月先着5名様限り3,000円+税

 

心理カウンセリング(2回目以降)
1回45分 10,000円+税

お振込みについて

・カウンセリング日時が確定した時点から銀行3営業日以内に料金を以下の口座にお振込ください。

三菱UFJ銀行 草津支店
普通0372101 本郷彰一

・カウンセリングの料金は前払い制になっております。また、振込手数料がかかる場合、お客様のご負担となります。

・提供するサービスの性質上、一度お振込みくださった料金の返金は受けかねます。

・お振込みが確認できない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。

・当日のご予約に関しては、当日払いとさせていただきます。

注意事項

ご予約の前に、以下の内容を確認してください。

・現在、精神科や心療内科に通院中の方は、主治医にご相談の上ご予約ください。

・カウンセリングは、医療行為ではありません。

・お客様の個人情報を、お客様の同意なく第3者に無断で開示・提供・販売・共有することはありません。

・本気で悩みを解決したい方、人生を良くしたい方、幸せになりたい方だけお越しください。

・カウンセラーは医者ではありません。また、当店は病院や薬局ではありませんので、診断をしたり、薬を処方したりお薬に関する指導をしたりすることはできません。

 

以上のことに同意いただける方のみご予約くださいね。

 

*は必須入力

*
*
*
*
*
---初めてのご利用2回目以降のご利用

※開始時間は以下からお選びくださいね。
9時~、11時~、13時~、15時~
17時~、19時~、21時~、23時~

(コピペして必要箇所を直してくださればOKです)
~~~~コピペここから~~~~

第一希望 9/3(木)  9:00~
第二希望 9/3(木) 13:00~
第三希望 9/4(金)  9:00~

~~~~コピペここまで~~~~

※ご利用希望日の前日までにご予約をお願いいたします。


個人情報保護について

お申込みいただいた個人情報は厳重に管理し、当店が定めるご案内目的以外個人データを本人の同意を得ることなく第三者に提供しません。

料金・振込方法・注意事項を読み、内容を理解しました。(必須)