いきなり質問ですが、あなたにとって
こころが安心できる安全地帯はありますか？

 

 

こころの安全地帯があるかどうかで
あなたが生きづらさを感じるかどうかが
大きく変わるのです。

 

 

言いかえると、こころのバランスを取るためには
こころの安全地帯がどうしても必要なのです。

 

 

どうしてかといいますと、それは・・・

 

 

安全地帯がないと、こころが休まらないからです。

 

 

ストレスを解消したり
発散したりしようとするための
前提条件として

 

 

「今、安全地帯にいる、とあなたが感じている」
ことが必要なのです。

 

 

もちろんこころの話なので
「こころの安全地帯」です。

 

 

つまり、あなたのこころが

「今、自分は安全な場所にいるなあ、自分の気持ちを安心して感じたり、出してあげたりしても大丈夫だなあ」

 

と感じることができるかどうか？
が大切なのです。

 

 

そうじゃないと
「あー、なんでうまくいかないんだ！」
って、余計にストレスが溜まりますからね。

 

 

そして今は
コロナや緊急事態宣言の情勢もあります。

 

 

可能な限り、あなたのおうちの中で
「こころの安全地帯」
を作っていただきたいのです。

 

 

自分の部屋、お風呂、台所、トイレ、車の中。
場所は、どこでもいいです。

 

 

とにかく、あなたのこころが
「安心できて、落ち着けるかどうか」
が重要です。

 

 

そして、鍵をかけるなどして
物理的にも他の人がカンタンに立ち入れない
環境にしておくことも大切です。

 

 

お風呂やトイレ、車の中だったら
ほぼ確実に鍵をかけることができますよね。

 

 

自分の部屋や台所とかだったら
鍵を取り付けないといけない場合も
あるかもしれませんが

 

もしあなたのこころが求めているならば
それも選択肢の一つです。

 

 

たった一か所でもいいのです。
あなたのこころが安心できる
「こころの安全地帯」が

 

 

１か所もないのか？
１か所はあるのか？

 

 

たったこれだけのことかもしれませんが
日常のストレスの感じ方・溜まり方が
大きく変わるので

 

 

あなたの生きづらさが減ったり
こころのバランスが良くなったり
するハズですよ(^^)