生きづらさを感じたら、まず○○してください

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

本郷 彰一です。

 

なんだか生きづらいなあ・・・

 

 

こう思ったとき
感じた時にまずやっていただきたいこと。
それは・・・

 

 

「あなたの安全を確保すること」です。

 

 

あなたの安全を確保することで

 

 

まずはこれ以上
こころが乱されたりとか

 

 

しんどさから抜け出せない!

 

 

といった悪循環に
陥ることを防ぐワケです。

 

 

生きづらいなあ・・・
と感じている時は
まさに気持ちが「落ちている」時。

 

 

マイナスですよね。
ベクトル(→)でいうと
↓に向いているのです。

 

 

なので、まずは
矢印の向きを↓から
→にすることが必要なのです。

 

 

つまり、これ以上
悪化することを防ぐのです。

 

 

そして、
その次に矢印の向きを
→から↑の方向にもっていくことで

 

 

プラスの方向に
向かっていけるように
​​​​​​​するのです。

 

 

これによって
こころのバランスを
取ることができるのです。

 

 

↓から→にするプロセスであっても
→から↑にするプロセスであっても、

 

 

どちらにしろ、前提条件として

 

 

自分は今、安全な場所にいる
(物理的にも、精神的にも)
と、

 

 

あなた自身が
思ったり感じたりすることが
できていることが必要
です。

 

 

そうでないと、
いくら頭で「だいじょうぶなんだ~」
って

 

 

自分自身を
言い聞かせようとしても

 

 

こんなこころの声が
頭の中(もしくは、こころの中)で
聞こえてしまいます。

 

 

「いやいや、ちっとも安全じゃないよ。周りは危険だらけだよ。だから、生きづらいんだよ」

 

 

・・・って。

 

 

だからこそ、まずは
あなた自身のこころの安全と
からだの安全を確保してくださいね。

 

 

それができただけでも、
にんげんが本来持っている

 

 

自然にこころのバランスを
ととのえようとする力
によって

(人や状況によって違がありますが)

 

 

少しずつ、生きづらさと向き合ったり
乗り越えたりする力を
蓄えていくことができますよ(^^)

 

 

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ\解放/カウンセリング

 

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