こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
「外に出ろ！」
「なんだ、けんかでも売ってるんですか？」
・・・って思われそうなタイトルですが
別にケンカは売ってないですし
もちろん買いません（笑
どういうことかといいますと
それは・・・
こころのバランスを取るため
なんです。
どういうことかといいますと
今って、コロナ不安があるので
自粛ムードでからだもこころもひきこもりに
なってしまいがちです。
そうなんです。
からだもそうですが
こころもひきこもるのです。
ひきこもりの状態がつづくと
こころのバランスが崩れてしまいます。
こんな時に一番大切なことこそが
「とりあえず外に出ること」です。
え、このコロナの時期に
「外に出ろ」ですか！？
この寒い時期なのに
外なんて出たらカゼひいちゃいそう。
もちろん、密は避けた方がいいですし
体調が悪い時は無理に出なくていいです。
ただ、知っておいていただきたいことは
この「とりあえず外に出る」のって
からだにもこころにも、両方
良い効果がでるということなのです。
適度な運動になるし
晴れていたら日光に当たるので
体内時計がととのいます。
うつ予防にもなります。
新鮮な空気が吸えます。
そして、何より外にでることで、
解放感を感じることができるのです。
ず～～～～～っと家の中にいると
閉塞感で息が詰まったり
煮詰まったりしてしまいます。
すぐにできる対策は、
とりあえず外の開放的な空間に
自分が移動すること、なのです。
そして、こころもからだも
ちゃんとバランスをととのえて
適度にフレッシュしましょう。
からだやこころのバランスを崩してしまう前に
とりあえず「外に出て」くださいね(*’▽’)
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
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