とりあえず ゆっくり寝ましょう

んにちは(^^)

15年 30000件を超える経験

心理カウンセラーの
本郷彰一です。

 

 

 

なんだか生きづらい。

ストレスがたまりがち。

すぐにイライラする。

漠然とした不安がいつもある。

 

 

 

でも、今すぐ病院にいくほどのことでもないしなあ・・・。

 

 

 

 

そういった時に
今日からでもすぐにできる対応の一つは

 

 

とりあえず、ゆっくり寝ることです。

 

 

 

寝るって、にんげんの三大欲求の一つですよね。

 

 

 

いわば、にんげんに大昔から備わった
「生きるために必要な能力のひとつ」
とも言うことができます。

 

 

 

また、私の知り合いの
精神科医も同じようなことを
おっしゃっていました。

 

 

 

「うつにしろ双極性障害にしろ、とにかく寝ることが大事。人間、寝たらリセットできるから」
※双極性障害=そううつのことです

 

 

 

とのことでした。

 

 

 

つまり、からだやこころのバランスをとるために
お薬の力を借りることもあるけれども

 

 

 

しっかりと「寝る」「休む」ということが
病気の治療に必須だということです。
(いわゆる養生です)

 

 

 

ただ、ここで注意点が一つ。

 

 

 

寝ることで、こころのバランスをととのえることはできますが

 

 

 

そもそもの「イライラする」「不安になる」などを感じやすいパターンを
根本的に改善するためには

 

 

 

ただ「寝ているだけ」では何も変わりません。
カウンセリングが必要になってきます。

 

 

 

根本的な改善をお手伝いさせていただくために
私たちカウンセラーが
存在しているのです(#^.^#)

 

 

 

あなたのこころが 平和でありますように。

 

 

 

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