自分責めが止まらない時に効く
「魔法のことば」
その方法を手順を追ってご紹介

焦りや不安、パニックに飲み込まれない
「今すぐできる対処法」をご紹介します。
　　↓　↓　↓
続きはこちらでご視聴くださいね。
（フォローやいいねもしていただけると嬉しいです）

LINE公式もあります♪ぜひご登録くださいね。

【動画じゃなくて文字で読みたい方はこちらで続きをお読みくださいね】

✅自分責めが止まらない
✅自分が人にしたこと、言ったことをあとから「人に迷惑かけた」といつも反省してしまう
✅私は何もしないほうが、相手は幸せだと思っている

もしこれらにちょっとでもあてはまるならば
あなたのこころは、相当な部分で
罪悪感にやられているかもしれないです。

実は、そういった罪悪感は
ほんとうはいらないのです。

罪悪感、つまり
自分の存在が悪いものだという
気持ちや考え

もうちょっと極端に言ったら
あなたの価値観や信念、思い込みに過ぎません。

思い込み・・・？

そう。
大抵の場合、罪悪感はただの
あなたの思い込みです。

しかし、単純に
「これは思い込みなんだ！」と
自分に言い聞かせるだけでは逆効果。

おそらくですが、次にあなたの頭の中では
こういった考えがよぎるでしょう。

「いやいや。思い込みなワケがないだろう。あの時もああだったし、この時もこうだったじゃないか」

と。

こういう、「自分の存在が悪である、迷惑である」
という考えが正しいということを証明し、
論破しようとする考えがあなたの頭の中をよぎるのです。

そうしてまた、あなたは
「やっぱり自分なんかいないほうが世のため人のためだ」
という考えをより強固なものにしてしまいます。

これはしんどい悪循環のループです。
じゃあどうすれば？

まずは、これを
ご自身に問いかけてください。

「私の過去を全部許してくれる人がいたとしたら、いったいどんな理由で許してくれるのだろう」

そして、
何か理由が思い浮かんだとしたら、
それをすぐにメモしてください。

にんげんは、すぐに忘れる生き物ですからね。
（私自身が人のことを言えませんが）

ここで画面を止めて、
おもいついたことを今すぐにメモしてくださいね。

そして、次にこう思ってください。

「ひょっとしたら、この理由こそが私の真実かもしれない」

つまり、あなたの中にある
「許せる理由」のほうが正しいのかもしれない
という可能性をご自身で認めるということです。

もし、やってみてもそんな理由なんて思いつかない！
一瞬しか楽にならなかったんですけど・・・
みたいな困ったことがあったら

一人でかかえこまずに、ご自身を責めずに
カウンセラーなどこころの専門家に相談してくださいね。

あなたは、ひとりじゃない。