トラウマ克服の方法とは?

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

本郷 彰一です。

 

毒親やDV、虐待、
いじめや酷い失恋、離婚、
パワハラやセクハラ

 

 

たとえば、このような事があると
こころが傷ついてしまい
「トラウマ体験」になってしまいます。

 

 

そして、トラウマ克服の方法は
本やネットなどで調べると
いろいろな方法があるのですが

 

 

ここで、自己流でやってしまうと
大抵の場合、うまくいきません。

 

 

それどころか、逆に
余計に悪化してしまうことすら
あるのです。

 

 

結局、どうしたらいいの?
それは・・・

 

 

こころを扱う専門家に手伝ってもらうこと
です。

 

 

心理カウンセラーって、
いわゆる「こころを扱う専門家」です。

 

 

トラウマを克服しようとしても
無理に克服しようとすると

 

 

トラウマを強烈に思い出してしまい
逆に、克服しようとがんばったことすらも
新しいトラウマになってしまうことがあります。

 

 

こうなってしまうと、ますます
トラウマ克服が難しくなってしまいます。

 

 

下手をすると、日常生活すら
まともに送れなくなってしまいます。

 

 

なので、
トラウマを克服するという作業は

 

 

本を読んだだけとか
ネットで調べただけとか
人から聞いただけとか、みたいな

 

 

ちょっと「かじった」だけの知識やワザで
解決できるものではないのです。

 

 

ですから、もしあなた自身や
あなたの大切な人、身近な人が
トラウマをなんとか克服したい、と

 

 

強く願っておられるのならば

 

 

決して一人でやりきろうとはせずに
こころの専門家の助けを得て
一緒に取り組んでもらうようにしましょう。

 

 

トラウマ克服のうえで最も大切なことは
「無理をしない」ことです。

 

 

とはいえ、何もしないままでは
いつになっても解決しません。

 

 

つまり、そのさじ加減が重要なのです。

 

 

こころのバランスを崩さない程度の
トラウマ克服にむけての作業が
必要だ、ということですね。

 

 

少なくとも私の場合
「やさしいトラウマ治療の方法」を
心得ています。

 

 

それは、トラウマを克服するうえでの
さじ加減を心得ているからなのですが、

 

 

このさじ加減の感覚は
何年もかけて、そして、

 

 

何百、何千人もの方の
お悩み解決をしてきた経験を経て、
ようやく身についたものです。

 

 

ですので、決して
トラウマ克服をたった一人で
やり遂げようとはしないでくださいね。

 

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ\解放/カウンセリング

 

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