我慢から解放される唯一の方法

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

本郷 彰一です。

 

我慢、ガマン、がまん・・・。

 

 

わたしたちは子どものころから
何かとつけて「がまん」することを
学んできました。

 

 

がまんばかりしていると
こころやからだのバランスが崩れてしまい
場合によっては病気にすらなってしまいます。

 

 

この「がまん」から解放される唯一の方法。
それは・・・

 

 

「受け取る」ことです。

 

 

ところで、
いったい何を
受け取るのでしょうか。

 

 

それは・・・
「自分をいたわること」
「自分にやさしくすること」です。

 

 

しかし、ふだんからあまりにも
我慢することに慣れきってしまっていると

 

 

感情や感覚をあまり感じない
こういった場合もあります。

 

そういう状態になってしまうと
「いたわる」とか「やさしく」とか言われても

ピンと来ない場合が多いです。

 

 

え、それってどういうこと?とか
いや、私はまだ大丈夫なんで・・・とか
ちゃんとできてますよ!とか

 

 

もし、あなたが
こう思ったり感じたりしたのならば

 

 

10秒でいいです。
自分に意識を集中して
問いかけてみてください。

 

 

「ほんとうに、大丈夫なの?」と。

 

 

もし、あなたのこころの中で
ざわつくような「何か」があったり

 

 

理由はわからないけれども
このままではいけないような気が
したりしたのでしたら

 

 

ひょっとすると
あなたが自覚している以上に

 

 

がまんの限界だ、と
あなたのからだやこころが
SOSを出しているサインかもしれません。

 

 

だからこそ、普段よりも意識して
「自分をいたわる」「自分にやさしくする」
これらをやってみましょう。

 

 

趣味の時間をとったり
お風呂でゆっくりくつろいだり
アラームを止めて、ぐっすり寝たり。

 

 

あなたにできること、
感覚的に「やってみたい」ことを
やってみましょう。

 

 

こういう自分メンテナンスを
ふだんから意識することで

 

 

あなたのこころのバランスは
良い状態を保つことができるのです(^^♪

 

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ\解放/カウンセリング

 

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