気温が３０℃超えるとダメなんです・・・。

 

 

さきほどの「気温３０℃超えると・・・」

っていうのは

私自身のことです（笑

 

 

 

どういうことかと言いますと

私は、めちゃくちゃ

暑さに弱いのです。

 

 

 

そのことを、なるべく

分かりやすく伝えるために

こういった表現をしています。

 

 

・・・さて、

いよいよ夏本番ですね。

 

 

 

この時期になると

やたら疲れが取れない

寝ても、寝ても、まだまだ眠い・・・

 

 

 

っていうことがあると思います。

 

 

 

熱帯夜だから熟睡できない。

これは、わかりやすい「疲れがとれない」

の理由ですよね。

 

 

 

でも、案外気づかないけれども

無視し続けていると

からだが悲鳴をあげてしまう。

 

 

 

そういった「理由」がこちら。

 

 

暑さ＝過大なストレスの原因になる

という事実です。

 

 

 

あたりまえじゃないですか～！

って思われるかもしれません。

 

 

 

でも、あなどらないでいただきたいのです。

暑さは、熱という形で

物理的ダメージを与えるだけでなく

 

 

 

あつい、あつい、あつい～～！と

こころの中で思ったり、独り言や愚痴として

ことばで言っているのが自分で聞こえているだけでも

 

 

 

こころの面にも悪影響。

（人混みの中であちこちから「暑い～」って聞こえるだけであなたがイラっとくる理由もこういったあたりです）

 

 

 

 

あなたのこころの平和をおびやかす

相当な心理的ダメージも与えます。

 

 

 

つまり、からだとこころの

ダブルパンチ。

 

 

 

だから、

 

疲れがいつになっても全然とれない

ストレスを慢性的に感じている

ずっとイライラしたり、ずっとゆううつになったり

しちゃうのです。

 

 

 

だ・か・ら・こ・そ

 

 

 

もし、この時期のあなたが

理由はよくわからないけれども

 

 

 

全身に力が入らないなあ～

なぜだか、やる気がでないなあ～

やるべきことがあるけれども、なんかどうでもいいや～

 

 

 

っていうような気持ちや状態になっているのならば

こういう可能性も考えてみてくださいね。

 

 

 

暑さによる過大なストレスで

大ダメージを受けていたのかもしれない

 

 

 

・・・と。

 

 

 

からだの面でのケアは、もちろん

充分な休息と栄養です。

 

 

 

わたしたちの場合、

普段から「もっとがんばらないと」という

意識が強い方がとても多いので、

 

 

 

充分すぎるぐらいの休息を自分に与えるぐらいが

ちょうどよいのかもしれません。

 

 

 

そして、こころの面のケアは・・・