あなたの今のこころの状態を
「海」にたとえると
どんな海ですか？

 

 

そして、その海には
どんな「波」がありますか？

 

 

このイメージをしていただくことで
今のあなたのこころのバランスが
取れているかどうかがわかるのです。

 

 

（おそらくご想像どおりですが）

こころのバランスが取れている時は
波は穏やか。

 

 

取れていないときは
波は激しくなります。

 

 

なかなか生きづらさから
解放されませんという方や

 

 

イメージすることが
あまり得意ではない方から

 

 

こういったご質問を
されることがあります。

 

「こころのバランスが取れている感じっていうのがよくわかりません」

 

・・・と。

 

 

そんな時、先ほどの
海と波のイメージをふまえて
ご説明すると

 

「なるほど、よくわかりました！」と

 

すごくスッキリされることが多いです。

 

 

私が海と波のたとえ話を使って
こころのバランスについて
お話させていただく時

 

 

「冬の日本海」と「瀬戸内海」を
例え話としてよく使っています。

 

 

こころのバランスがとれていない時は

「冬の日本海」で

 

こころのバランスが取れている時は

「瀬戸内海」です。

 

 

冬の日本海を
ちょっと想像してみましょう。

 

 

波が激しいです。
風も強いので、白波もかなりたっています。

もし、音をつけるならば

 

ゴゴゴゴ・・・ザッバーーン！！
みたいな感じです。

 

 

こころのバランスが取れていない時は

 

 

「うれしい」「たのしい」
などの心地よい感情と

 

 

「腹立つ」「自分がみじめ」
などの気分悪い感情の
感情の波が激しいので

 

 

あなたのこころの中は
まるで冬の日本海みたいな荒波状態に
なっているのです。

 

 

一方。
こころのバランスが取れている時は
瀬戸内海のイメージです。

 

 

波はあまり立ちません。
むしろ「凪」の状態です。

音をつけるならば
ササササ～～・・・

 

 

みたいな感じ。
想像しているだけでも
こころ落ち着きそうですね。

 

この状態ですと
こころの動きも凪みたいに
なっているので

 

 

あまり感情に
振り回されることがありません。

 

 

いつでも落ち着いていられます。

 

 

こういったイメージをすることを
日常の中に取り入れていくことで

 

 

感情に振り回されない
こころのバランスをとる力を
つけていくことができますよ(*’▽’)