共依存って 結局何をどうすればよいの?

んにちは(^^)

15年 30000件を超える経験

心理カウンセラーの
本郷彰一です。

 

 

 

こんにちは(^^)

のべ15年 30000件の経験

家族に平和をとりもどすカウンセラーの
本郷彰一です。

 

共依存の課題を解決したい!
もうあの人と別れたい!縁を切りたい!

 

そう思い立って、いざ、別れを切り出した。

 

 

 

 

・・・でも。

しばらくすると

「やっぱり、あの人しかいない」
「今ごろ、どうしてるかな。困っているんじゃないかな・・・」
「今度こそ、変わってくれるかもしれない」

 

っていうふうに思ってしまって、またもとのさやに収まってしまう。

 

いわゆる共依存あるある、ですよね。

 

 

さてさて。これを何度も何度も繰り返してしまっていて
「きっと、一生このまま不幸なままなんだ・・・」と

すっかり諦めてしまうこともあるようですが。

 

この課題を解決するためには
ひとつだけ、と~っても大切なポイントがあるのです。

 

それは・・・

 

 

 

「相手との距離感を常に意識する」ことです。

こころの距離感という視点で今のお話をおさらいしてみると、こうなります。

 

共依存の課題を解決したい!
もうあの人と別れたい!縁を切りたい!

という時は・・・

 

心の距離が近い!近すぎる!!と不快に感じている

なので、インターネットで解決法を調べたり、動画を検索したり
カウンセラーに相談したりして、とりあえず「解決法を知る」といったことをされると思います。

 

この時点では、こころの距離を取ることができています。

 

・・・でも。

 

さきほどにもありました

「やっぱり、あの人しかいない」
「今ごろ、どうしてるかな。困っているんじゃないかな・・・」
「今度こそ、変わってくれるかもしれない」

となる時。

 

この時、こころの距離は

残念ですが、「離れすぎて、逆に不快だ」と感じているのです。
(どうしてそうなるのかという理由はちゃんとあるのですが、話し出すと長くなるので今回は割愛します)

そして・・・・・・。

 

(おそらく予想通りだと思いますが)
無事(?)もとのさやに戻ってしまう、というワケです。

 

ここで大切なことは?

 

 

そうです!

 

こころの距離を空けたあと、戻らないようにすること
ですよね。

 

 

そのために必要なことが
常に相手との距離感を意識しておくこと

なのです。

 

あ、距離を縮めたくなってきたな~とか
あ、相手が距離を詰めてきたな~とか

 

できるだけ早く気づけるようになると
早目に対処できるようになるので

そのぶん、あなたがラクになります。

※虫歯の治療に例えるとわかりやすいですよね。
小さな虫歯のうちに治療しておくのか、歯がボロボロになってようやく治療するのか?
の違いみたいなものです

 

そして、そのお手伝いをするために
私たちカウンセラーがいます。

 

☆★☆今日のおさらい☆★☆

共依存は結局
「相手との距離感を常に意識しておくことが大事」
なのです!

 

◇おまけ◇

私が提供しているカウンセリングでは
目で見てわかりやすい資料(テンプレート)をお渡しさせていただくことで
カウンセリングの効果が長期的に続くような形でのサービスを提供させていただいています(^^)

 

 

 

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家族に平和をとりもどすカウンセラー
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