こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
自分の気持ちが分からない時は、まずこれ！
自分の気持ちがわからない。
意見を求められても、答えられない。
仕事でも家庭でもそうですが
「答えられない」って、困りますよね。
こんな時、まず一つだけ
やっていただきたいことあります。
それは・・・
「わからない」という自分の気持ちを
みとめてあげることです。
どうしてかといいますと、
答えないといけない、何か考えないと・・・
って頭の中でグルグルしちゃっている時、
まさに、生きづらさを感じている時だと思います。
あ～、どうしてなんだ！とか
つくづく自分や嫌になる・・・とか
お願いだからこっちに来るな！とか
思ってしまいますよね。
そうなると、あなたにとって
大切な人とのコミュニケーションを
あなたのほうから遮断することになるので
対人関係のバランスが悪くなってしまいます。
そうなると、孤独を感じたり、孤立したりして
なんだか、自分はどうなってもいいのかな・・・
こんな思いさえよぎることでしょう。
それだと、あまりにもしんどすぎます。
だからこそ、まずは
自分自身の「わからない」ことを
そのまま認めてあげる。
これをしてあげることで
自分自身を責めてしまう、という形の
生きづらい感情を
これ以上感じないように
してあげる必要があるのです。
まずは、自分のこころ、気持ちを
まるごと受け止めることから
はじめてみましょう。
もし、一人で難しい場合は
心理カウンセラーにも
お手伝いさせてくださいね。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
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