対人不安を克服する時にやってはいけないこと

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

本郷 彰一です。

 

人が怖い。
今度こそは・・・!と思うけど
やっぱり、怖い。

 

 

たとえば、職場にて。
上司に自分の意見を言わないといけない時。

 

 

たとえば、家庭にて。
夫婦ケンカにならないように
ひざを突き合わせて大事なことを話し合う時。

 

 

 

あなたには
そんな生きづらさはありませんか?

 

 

もともと人見知りが強かったけど
コロナですっかりテレワークになって
ますます人に近づけなくなった。

 

 

こんな方もいらっしゃると思います。

 

 

さて。この時に私たちがやりがちな
「間違い」があるのです。

 

 

それは・・・

 

 

無理をして頑張ることです。

 

 

つまり、自分にゲキをとばして
「この苦手を克服しないとだめだ!」と
自分を追い込むこと、ですね。

 

 

どうしてだめかと言いますと
ここには、こころのバランスの法則が
関係しているからなのです。

 

 

人が怖い。
でも、慣れなきゃいけない。

 

 

これ、相反することを同時に
自分自身に言っています。

 

 

車の運転に例えるならば
運転している時に・・・
(ある程度スピードが出ています)

 

 

ブレーキをかけながら
アクセルを踏み込むようなものです。

 

 

すると、どうなりますか?

 

 

車の運転が好きだったり、
イニシャルDなんかを読んだ方は
スグに結果をイメージできる思いますが

 

 

車はスピンします
自分で制御できなくなって
電柱にぶつかるなど事故になってしまいます。

 

 

つまり、わたしたちにんげんのこころも
ブレーキとアクセルを同時に踏み込むと
完全にこころのバランスを崩します。

 

 

こころがスピンするのです。

 

 

ですので・・・
ここからが今日のポイント!

 

 

===============
まずは自分に優しくすること
===============

 

 

つまり、こころにブレーキがかかっている時は
アクセルを踏み込まないこと。
(むしろアクセルを緩めること)

 

 

これこそが大切だったのですね。

 

 

そして、そのためのお手伝いとして
心理カウンセリングという方法があります。

 

 

心理カウンセリングを通じて
カウンセラーと一緒に

 

 

あなたが自分に優しくするための
方法を学び、練習していただくことで

 

こころのバランスを自分で取ることができるようになれるのです。

 

 

こうすることで
(ちょっと不思議な表現かもしれませんが)

気がつけば、対人不安は和らいでいて

 

 

当初のあなたのお悩みであった
「人が怖い」を克服することが
できるのです(*’ω’*)ノ

 

 

心理カウンセリングって何!?
私の場合、どうなんだろう。
ほんとうに大丈夫?

 

 

自分も楽に生きたい!と思った方、
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のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ\解放/カウンセリング

 

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