しつこい怒りの消し方

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

本郷 彰一です。

 

子どもにイライラ。夫にもイライラ。
同僚にもママ友にも
言えないイライラがいっぱい。

 

 

文字を見ているだけで
腹が立ってきそうですね。

 

 

このしつこい「イライラ」を
消す方法があるのです。

 

 

その方法とは・・・

 

 

怒りではなく、本音に気づくことです。

 

 

「ありのままの感情を感じましょう」
「感情はすべて吐き出しましょう」

 

 

・・・なんて、いろいろな人が
言っていますが

 

 

この本質を理解できていないと
どれだけ感情を吐きだしても
全然、楽になれないのです。

 

 

つまり、こういうことです。
実は、怒りの感情は
本音の感情ではないのです!

 

 

怒りの感情ばかり出していても
ちっとも楽になれません。

 

 

怒りが怒りを呼んで
もっと腹が立つ場合もありますし

 

 

怒りを出した後に
「大人げない自分が嫌だ」と
自己嫌悪に陥る場合もあります。

 

 

どっちに転んでも
ちっとも癒されないのです。

 

 

いままで、こんな経験が
あなたにありませんでしたか?

 

・子どもに怒ったあと、親として情けないと思った
・夫にキレたあと、自分が嫌われそうで怖くなった
・同僚に八つ当たりした翌日、合わせる顔がなかった

 


これって、まさに
怒りを出した後に
自己嫌悪に陥った状態です。

 

 

こうならないためにも
怒りではなくて
本音の感情に気づく必要がある
のです。

 

 

とはいえ、たった一人で
本音の感情に気づくことって
けっこう難しいです。

 

 

だからこそ、
こころのプロを利用して
この練習をしていただきたいのです。

 

 

怒りの下にある
本音に気づくことができれば・・・

 

 

自然と涙が出て
感情が浄化されます。

 

 

不思議とあなたの心の内側から
「許し」や「愛」の気持ちが
でてくるのですね。

 

 

もし、あなたが
怒りの下にある本音に気づいて

 

怒りの感情を「ほんとうの意味で」
吐き出したい、スッキリしたい。
自己嫌悪を手放したい。

 

 

もし、あなたがこう思ったのでしたら、
ぜひ一度、チャレンジしてみてくださいね。

 

 

私の場合は
こちらのリンクから連絡することができます。

 

 

のべ15年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

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生きづらさ\解放/カウンセリング

 

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