こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
我慢から解放される唯一の方法
我慢、ガマン、がまん・・・。
わたしたちは子どものころから
何かとつけて「がまん」することを
学んできました。
がまんばかりしていると
こころやからだのバランスが崩れてしまい
場合によっては病気にすらなってしまいます。
この「がまん」から解放される唯一の方法。
それは・・・
「受け取る」ことです。
ところで、
いったい何を
受け取るのでしょうか。
それは・・・
「自分をいたわること」
「自分にやさしくすること」です。
しかし、ふだんからあまりにも
我慢することに慣れきってしまっていると
感情や感覚をあまり感じない
こういった場合もあります。
そういう状態になってしまうと
「いたわる」とか「やさしく」とか言われても
ピンと来ない場合が多いです。
え、それってどういうこと？とか
いや、私はまだ大丈夫なんで・・・とか
ちゃんとできてますよ！とか
もし、あなたが
こう思ったり感じたりしたのならば
１０秒でいいです。
自分に意識を集中して
問いかけてみてください。
「ほんとうに、大丈夫なの？」と。
もし、あなたのこころの中で
ざわつくような「何か」があったり
理由はわからないけれども
このままではいけないような気が
したりしたのでしたら
ひょっとすると
あなたが自覚している以上に
がまんの限界だ、と
あなたのからだやこころが
SOSを出しているサインかもしれません。
だからこそ、普段よりも意識して
「自分をいたわる」「自分にやさしくする」
これらをやってみましょう。
趣味の時間をとったり
お風呂でゆっくりくつろいだり
アラームを止めて、ぐっすり寝たり。
あなたにできること、
感覚的に「やってみたい」ことを
やってみましょう。
こういう自分メンテナンスを
ふだんから意識することで
あなたのこころのバランスは
良い状態を保つことができるのです(^^♪
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
◎全国対応のZOOMカウンセリング（ビデオ通話）が好評です。
◎海外におられるお客様もカウンセリングを受けることができます
◎子育て中や外出に不安がある方も安心です
◎ご自宅でカウンセリングを受けることができます
大津・膳所・石山・瀬田・南草津・草津・栗東・守山・野洲・篠原・近江八幡・能登川などJR琵琶湖線沿線にお住まいの方
手原・石部・甲西・三雲など貴生川（水口）までのJR草津線沿線にお住まいの方
または京都・大阪・神戸・名古屋など滋賀県外にお住まいの方が便利です。
お車でお越しの場合は、近隣の駐車場をご利用くださいね。
大津京・比叡山坂本・おごと温泉・堅田・近江舞子・近江高島・近江今津・マキノなどJR湖西線沿線にお住まいの方
彦根・米原・醒ヶ井・近江長岡・柏原・長浜・木之本・近江塩津・など米原周辺のJR琵琶湖線・東海道線、北陸線沿線にお住まいの方
今津・高島など甲南・信楽・竜王・八日市（東近江）・愛知川（愛荘）・五箇荘・豊郷・甲良・多賀・永源寺など付近にJRがない地域にお住まいの方は、お車でお越しになるほうが便利です。
（もしくは、全国対応のzoomカウンセリングをご利用くださいね）
カウンセリングは
通常 45分11,000円（10,000円＋税）ですが
毎月5名限定 3,300円（3,000円+税）
（初回45分を無料で60分に延長）
で提供させていただいています。
※ご相談内容によっては、最長90分程度まで延長させていただく場合があります。(初回に限り、延長にかかる料金は無料です）
※初回おためしカウンセリングを受けた方に特典をプレゼントいたします。
※初回おためしカウンセリングは原則zoomとなります。
