こんにちは。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラーの
本郷 彰一です。
とりあえず ゆっくり寝ましょう
なんだか生きづらい。
ストレスがたまりがち。
すぐにイライラする。
漠然とした不安がいつもある。
でも、今すぐ病院にいくほどのことでもないしなあ・・・。
そういった時に
今日からでもすぐにできる対応の一つは
とりあえず、ゆっくり寝ることです。
寝るって、にんげんの三大欲求の一つですよね。
いわば、にんげんに大昔から備わった
「生きるために必要な能力のひとつ」
とも言うことができます。
また、私の知り合いの
精神科医も同じようなことを
おっしゃっていました。
「うつにしろ双極性障害にしろ、とにかく寝ることが大事。人間、寝たらリセットできるから」
※双極性障害＝そううつのことです
とのことでした。
つまり、からだやこころのバランスをとるために
お薬の力を借りることもあるけれども
しっかりと「寝る」「休む」ということが
病気の治療に必須だということです。
（いわゆる養生です）
ただ、ここで注意点が一つ。
寝ることで、こころのバランスをととのえることはできますが
そもそもの「イライラする」「不安になる」などを感じやすいパターンを
根本的に改善するためには
ただ「寝ているだけ」では何も変わりません。
カウンセリングが必要になってきます。
根本的な改善をお手伝いさせていただくために
私たちカウンセラーが
存在しているのです(#^.^#)
あなたのこころが 平和でありますように。
のべ20年 30000件を超える経験がある
生きづらさ解放カウンセラー
カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一（ほんごう しょういち）
こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ＼解放／カウンセリング
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