家族に平和をとりもどすカウンセラー

本郷　彰一（ほんごう　しょういち）です。

 

ふだんの生活でありがちな一場面。

「いいかげんにしなさい！」
「本当、あなたにイライラする！」
「私の前から消えて！」

 

分かっているけど、つい叩いてしまったり
きつく怒りすぎてしまったり。

 

子育てや介護をしていると
こういう気持ちや状況になってしまうことがあると思います。
(夫婦恋人同士でもあると思います)

このままでは、全然希望がないですよね。

 

対策としてよく言われることの一つに

「とりあえず離れなさい」

というものがありますが、この対処の本質を理解しておかないと

 

「やっぱり離れなくていい。だって、相手が悪いから」

という気持ちが出てきて

 

同じことの繰り返しになってしまいます。

 

理解しておくべき、その本質とは・・・

 

 

「自分の状況と感情をコントロールできるのは自分だけである」
ということを知ることです。

 

私たちは、何か嫌な気分になることがあると、ついつい

「相手が」自分の気分を害した
と思ってしまいます。

 

これでは、「相手」が変わらない限り
「私」はいつになっても気分が良くなりません。

 

カウンセリングでは

それは実は誤解ですよ～

ということをお伝えしたり
カンタンなワークをしたりしていきます。

すると・・・

 

本当は

「私が」相手が言ってきたことに対して嫌な気分になった
「私が」相手にされたことに対して嫌な気分になった

 

つまり、
本当に言いたかったこと、わかってほしかったことは実はこれだった！
ということに気づくことができます。

 

この主語が「私」ということに気づく(思い出す)
ということが大切なポイントです。

 

これができるようになると

自分の状況や気持ちを自分で変えることができるようになるので
ラクに過ごすことができるようになるのです。

 

もちろん、実際のカウンセリングでは
他のイメージワークや宿題を出したりもします。
そのほうが、より時短になります。

あなたも楽で幸せを感じながら
毎日をラクに過ごせるようになりませんか？(*^^*)

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