イライラを手放すための唯一の方法とは?

んにちは。

のべ15年 30000件を超える経験がある
心理カウンセラー

本郷 彰一です。

 

普段のカウンセリングでは
本当にいろいろなお悩み・問題についてのお話をうかがいますが

「ダンナがムカつく」
「子どもにイライラする」
「あのママ友が嫌で仕方がない」

など、怒りが溜まってしんどいというお話をよくされます。

怒りの感情って、とても疲れますよね。
自分で抱えていてもしんどいし、相手にぶつけたところで違うしんどさや面倒くささがあるし。

 

この状態から抜け出すためには、必ずやっておかないといけないことがあるのです。

 

それは・・・

 

 

 

自分と相手のこころの距離を保つこと です。

要は、あなたと相手のこころの距離が近すぎる(密接している)ると、

相手がこうしてくれたらいいのに
相手が分かってくれたらいいのに
相手が手助けしてくれたらいいのに

などの思いが大きくなってしまいます。

     ↑
たとえるならば、こんな感じの距離感です。

見ているだけでストレスたまりませんか?

 

こんな状態ではどんどんイライラが溜まってくるので

相手とのこころの距離を空けて、
あなたがイライラを感じない程度のこころの距離を保てるようにすることなのです。

理想を言うと、あなたと相手の両方が
こころの距離を保てるように意識しながら毎日を過ごすことができればよいのですが

相手が変わるのを待っていても、はたしていつそれが叶うのか。
全く見通しがつかないですよね。

 

時間もあなたのこころもとても浪費してしまいます。

 

ですので、(ちょっと嫌だと思うかもしれませんが)
まずはあなたがチャレンジしていただきたいのです。

 

あなたが今よりもイライラをあまり感じずに毎日が過ごせるようになったのだとしたら
それって、あなたにとってとてもおトクなことだと思います。

 

こころの距離を保つための具体的な方法については、カウンセリングの中でお話させていただきます。
もちろん、そのために練習も一緒にしていきます。

 

ただ、頭で理解するだけではなく
練習していくことが大切なのですね。

カウンセラーと一緒に練習するので、上手なこころの距離の保ち方のコツをを知ったり
実際に行動したりすることができるようになります。

 

まず一歩。初回おためしカウンセリングからどうぞ(#^^#)

 

のべ15年 30000件を超える経験がある
心理カウンセラー

カウンセリングえんらいと 代表
本郷 彰一(ほんごう しょういち)

 

こころのバランスをとることで
あなたと家族の輝きをとりもどす
生きづらさ\解放/カウンセリング

 

 

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